Κοιλιακό λίπος: Ποιες τροφές βοηθούν στην «καύση» του



κοιλιακό λίποςΗ συσσώρευση λίπους σε διάφορα σημεία του σώματός μας, δημιουργεί το τοπικό πάχος, το οποίο αποτελεί μεγάλο πρόβλημα όσον αφορά το χάσιμό του και την επαναφορά του σώματος στα φυσιολογικά επίπεδα. Λύσεις όπως η γυμναστική δεν δίνουν οριστική λύση, ακόμη και αν εφαρμόζονται εντατικά, καθώς το λίπος σε ορισμένες περιοχές του σώματος «εγκαθίσταται» εύκολα και αποβάλλεται από τον οργανισμό πολύ δύσκολα. Ενδεικτικό παράδειγμα είναι το κοιλιακό λίπος.

Έρχονται όμως καλά νέα από τους επιστήμονες, καθώς αποφάνθηκαν πως υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες, αν τις καταναλώσουμε, βοηθούν να χάσουμε το περιττό λίπος από την κοιλιά και γίνονται οι καλύτεροι σύμμαχοί μας σ’ αυτόν τον «ακήρυχτο πόλεμο».

Τα αυγά


Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα να «καίνε» το λίπος στην κοιλιά. Τα αυγά είναι μια τέλεια πρωτεΐνη, καθώς περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά αλλά και εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Όλα αυτά μειώνουν τη φλεγμονή και καταστέλλουν την παραγωγή των ενζύμων που προκαλούν διάβρωση του σωματικού χόνδρου.

Οι κόκκινες καυτερές πιπεριές


Η ουσία καψαϊκίνη, στην οποία είναι πολύ πλούσιες σε περιεκτικότητα οι κόκκινες καυτερές πιπεριές, έχει θερμογόνο δράση η οποία μπορεί να «αναγκάσει» το σώμα να καταναλώσει περισσότερες θερμίδες μέχρι και 20 λεπτά έπειτα από την κατανάλωσή της. Επίσης, οι πιπεριές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, C, B6 και Κ καθώς και σε κάλιο, ουσίες που συνεπικουρούν στη μείωση του σωματικού λίπους.

Το αβοκάντο


Για την καύση του λίπους έχουμε ανάγκη τα λεγόμενα «καλά» λιπαρά. Τέτοια είναι τα μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία περιέχει το αβοκάντο, τα οποία ενεργοποιούν τις ορμόνες καύσης του λίπους αλλά ταυτόχρονα προσφέρουν και την απαραίτητη ενέργεια για να αθληθεί κάποιος.

Το γκρέιπφρουτ


Το γκρέιπφρουτ βοηθά τον οργανισμό στην πέψη, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες.

Το πράσινο τσάι


Ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες ρόφημα είναι το πράσινο τσάι, το οποίο ενισχύει τον μεταβολισμό μας και περιέχει πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά. Στα οφέλη από την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού θα πρέπει να προσθέσουμε την αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία, την αποφυγή της «λιγούρας», τη βελτίωση της διάθεσης και τη φυσική «καύση» του λίπους.

Δημοσιεύθηκε στην κατηγορία Διατροφή, Υγεία με ετικέτες , , , , . Bookmark the permalink.

Αποποίηση ευθύνης: Τα άρθρα του ygeia24.com έχουν καθαρά συμβουλευτικό χαρακτήρα, αφορούν υγιή οργανισμό και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη συμβουλή ενός γιατρού. Πριν προχωρήσετε σε αλλαγές στη διατροφή σας ή στην καθημερινή σας δραστηριότητα, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνείτε με το γιατρό ή διαιτολόγο σας.

Σύντομος σύνδεσμος άρθρου: http://ygeia24.com/?p=808