Κυτταρίτιδα και διατροφή

Η κυτταρίτιδα είναι μια πολύ συχνή τοπογραφική τροποποίηση κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη «φλούδας πορτοκαλιού» ή αλλιώς «εμφάνιση στρώματος». Στη συγκεκριμένη κατάσταση, συμβαίνουν μετατροπές στους λιπώδεις ιστούς και επίσης στο μικροκυκλοφορικό που προ
έρχονται από το αίμα και το λεμφικό σύστημα κάτι που οδηγεί στην σκλήρυνση των ινών του συνδετικού ιστού. Η κυτταρίτιδα αποτελεί μια διαταραχή η οποία εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες. Σήμερα το 70-80 % των γυναικών εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε κάποια φάση της ζωής τους.

Η όλη στρατηγική πρόληψης και αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας θα πρέπει να βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα περιλαμβάνει:

– Χαμηλή κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών (όπως λιπαρά γαλακτοκομικών και κόκκινου κρέατος)
– Χαμηλή κατανάλωση απλών σακχάρων (δηλαδή ζάχαρης, γλυκών, αναψυκτικών)
– Προσοχή στη κατανάλωση αλατιού και ιδιαίτερα κρυμμένου (σε κονσέρβες, γρήγορο φαγητό, διάφορες σως)
– Αποφυγή κατανάλωσης τηγανητών
– Επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
– Ελεγχομένη κατανάλωση καφέ, με προτίμηση στον φίλτρου και τον εσπρέσο
– Επαρκή ενυδάτωση
– Απώλεια βάρους όταν χρειάζεται
– Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας

Δείτε επίσης


Σύντομος σύνδεσμος άρθρου: http://ygeia24.com/?p=41


To Web Hosting του ygeia24.com παρέχεται από τη WebHostON. Χώρος 5 GB σε δίσκους SSD, ταχύτατοι servers σε Ευρώπη και Αμερική, cPanel, FTP, PHP, MySQL. Φιλοξενία απεριόριστων sites (addon domains) σε κάθε λογαριασμό.
Mόλις 1 ευρώ το μήνα! Μάθετε περισσότερα