Κολύμβηση για καλή υγεία

Η κολύμβηση είναι μια φυσική άσκηση η οποία είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας, κατάστασης της υγείας τους ή και αναπηρίας. Το κολύμπι είναι εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα ή που έχουν εκφυλισμό ισχίων και γονάτων εξαιτίας της πίεσης που ασκήθηκε πάνω τους από τη δραστηριότητα δεκαετιών. Το […]



Μείωση της ζάχαρης για υγιή εγκέφαλο

Σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σακχάρων όπως η φρουκτόζη μπορεί να ελαττώσει τις νοητικές δυνάμεις και ικανότητες. Η έρευνα βασίστηκε σε πειραματόζωα και έδειξε ότι μετά από διατροφή τους με πολλή φρουκτόζη, μειώθηκε η ικανότητα μάθησης και η μνήμη τους. Παράλληλα, όμως, φάνηκε πως οι επιπτώσεις του μεταβολικού συνδρόμου […]



Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Με μειωμένο κίνδυνο θανάτου συνδέεται η αυξημένη κατανάλωση καφέ, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine. Πρόκειται για την μεγαλύτερη μελέτη που έχει γίνει μέχρι σήμερα για τον καφέ, το δημοφιλέστερο ρόφημα, που στο παρελθόν έχει συσχετιστεί με διάφορα προβλήματα υγείας. Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου για […]



Σωστή διατροφή μετά την άθληση

Τελειώσατε την άσκηση στο γυμναστήριο, το τρέξιμο, το ποδήλατο και δεν βλέπετε την ώρα να πάτε το σπίτι γιατί πεινάτε; Το σώμα σας έπειτα από την άσκηση έχει καταπονηθεί, είναι αφυδατωμένο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν μειωθεί και γι’ αυτό η ενέργειά σας έχει εξαντληθεί. Για να ξεκινήσετε τον σωστό αναβολισμό γρήγορα και να […]