Το περπάτημα και η άσκηση ωφελούν τη μνήμη

Είναι γνωστό πως το περπάτημα και η άσκηση κάνουν καλό γενικά στην υγεία. Το περπάτημα, όμως, για 2,5 ώρες την εβδομάδα, είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά, προβλήματα μνήμης σε άτομα άνω των 50 ετών. Δεν χρειάζεται να είναι μαραθωνοδρόμοι για να ωφεληθούν από τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης σε πολλά συστήματα του οργανισμού […]