Η αξία της μεσογειακής διατροφής «κρύβεται» στον συνδυασμό ελαιολάδου και λαχανικών

Σύμφωνα με στοιχεία τα οποία δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «Proceedings of the National Academy of Sciences», οι ερευνητές αποδίδουν τις υγιεινές ιδιότητες της μεσογειακής διατροφής στον συνδυασμό του ελαιόλαδου με τα λαχανικά. Όπως όλοι γνωρίζουμε, η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, ελαιόλαδο, ψάρια και πουλερικά, ξηρούς καρπούς και […]



Τρόποι για να πετύχετε υψηλότερη αντοχή για περισσότερο περπάτημα

Το περπάτημα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Οι γιατροί από χρόνια συστήνουν να περπατάμε τουλάχιστον 10.000 βήματα ή περίπου 2-3 χιλιόμετρα καθημερινά. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να το κάνουν αυτό, αλλά κουράζονται γρήγορα και δεν μπορούν να το επιτύχουν ή τους φαίνεται βαρετό. Ακολούθως θα διαβάσετε μερικές οδηγίες για να μπορείτε να αυξάνετε το […]