Άσκηση για καλή υγεία των οστών

Όλοι οι άνθρωποι, μετά από την ηλικία των 35 ετών, αρχίζουμε να χάνουμε πυκνότητα από τα οστά μας. Έτσι, μελετώντας τρόπους καθυστέρησης αυτής της κατάστασης, Φινλανδοί ερευνητές ανακάλυψαν πως οι έντονες ασκήσεις, στις οποίες και τα δύο πόδια αναπηδούν από το έδαφος όπως είναι τα άλματα και το τένις, μπορεί να γίνουν η αρχή ώστε […]



5 λόγοι για να πιείτε καφέ πριν τη γυμναστική σας

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους πίνοντας καφέ. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, όσοι πίνουν ένα καφέ πριν τη γυμναστική τους, μπορεί να έχουν επιπλέον πλεονέκτηματα κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους. Η ισπανική μελέτη, που δημοσιεύεται στο International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, έδειξε ότι οι αθλητές που πήραν καφεΐνη πριν την άσκηση, […]