Λόγοι για να εντάξουμε στη διατροφή μας το αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο με μεγάλη διατροφική αξία, το οποίο μπορεί να ενταχθεί στη διατροφή όλων μας και λόγω της ιδιαίτερης υφής του μπορεί να προστεθεί σε πολλές συνταγές. Ας δούμε, λοιπόν, τα συστατικά αυτού του θρεπτικού φρούτου. • Μονοακόρεστα λιπαρά: Το αβοκάντο είναι φρούτο πολύ πλούσιο σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά. Αυτά, στους μεν […]



Ο καφές και τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωσή του

Ο καφές είναι μια καθημερινή συνήθεια για τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά μόλις ξυπνήσουν το πρωί. Ωστόσο, κάποιοι τον αντιμετωπίζουν με επιφύλαξη, ενώ μας προσφέρει ποικίλα οφέλη και ίσως γι’ αυτό θα ’πρεπε οι συγκεκριμένοι άνθρωποι να δουν τον καφέ με διαφορετικό μάτι. Ας δούμε αναλυτικά πού μπορεί να βοηθήσει ο καφές. Καφές κατά του διαβήτη […]



Τα πράσα και οι διατροφικές και θεραπευτικές τους ιδιότητες

Το πράσο είναι ένα λαχανικό το οποίο «συγγενεύει» στενά με το κρεμμύδι. Πρόκειται για ανθεκτικό φυτό με ζωηρή ανάπτυξη και έλκει την καταγωγή του από τη Μέση Ανατολή και από τις χώρες της Ανατολικής Μεσογείου, διαδόθηκε δε στην Ευρώπη από τους Ρωμαίους. Το πράσο καλλιεργείται για τον βολβό αλλά και τα φύλλα του, ο δε […]