Περπάτημα: Δεκαπέντε λεπτά τη μέρα μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας

Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας είναι ευρέως γνωστό ότι προκαλούν σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας. Το ακούμε συχνά γύρω μας και το έχουν δείξει πολλές έρευνες. Αν το είδος της εργασίας σας είναι τέτοιο που πρέπει να κάθεστε πολλές ώρες, θα πρέπει πάση θυσία να βρείτε έστω και δεκαπέντε λεπτά για […]



Alzheimer: Υπάρχουν τρία ροφήματα που προστατεύουν από την απώλεια μνήμης

Με το πέρασμα του χρόνου υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης άνοιας, όμως υπάρχουν τρόποι να μειωθεί η πιθανότητα να πάθει κανείς απώλεια μνήμης. Σ’ αυτό, ανάμεσα σε άλλα, μπορεί να βοηθήσουν τρία ποτά τα οποία θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η άνοια είναι μια ασθένεια η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα απώλειας μνήμης, με […]



Άγχος: Δεκατρείς τροφές για την αντιμετώπισή του

Οι έντονοι ρυθμοί ζωής που επικρατούν στην εποχή μας, μας έχουν «φορτώσει» με μια μάστιγα, την οποία δεν πρέπει να υποτιμούμε. Πρόκειται για το άγχος, που ταλαιπωρεί τον σημερινό άνθρωπο, αδιακρίτως από την ηλικία του. Σίγουρα υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μας δείχνουν πώς μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος μας. Υπάρχει όμως και ένας βοηθός […]



Φρούτα και λαχανικά για μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας

Γνωρίζουμε πως η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση, προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Όσον αφορά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γιορκ εκπονήθηκε μια νέα επιστημονική μελέτη, η οποία εστίασε στο πόσο θετικά επιδρά στην εγκεφαλική λειτουργία, ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης. Αποτελέσματα έρευνας Τα ευρήματα […]



Το περπάτημα και η άσκηση ωφελούν τη μνήμη

Είναι γνωστό πως το περπάτημα και η άσκηση κάνουν καλό γενικά στην υγεία. Το περπάτημα, όμως, για 2,5 ώρες την εβδομάδα, είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά, προβλήματα μνήμης σε άτομα άνω των 50 ετών. Δεν χρειάζεται να είναι μαραθωνοδρόμοι για να ωφεληθούν από τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης σε πολλά συστήματα του οργανισμού […]