Ο μειωμένος και καθυστερημένος ύπνος προκαλεί επανειλημμένες αρνητικές εμμονές

Το σύνδρομο των επανειλημμένων αρνητικών σκέψεων ή εμμονών έχουν συχνά συνδεθεί με τις διαταραχές ή τις συχνές διακοπές του ύπνου ή τη μειωμένη διάρκειά του. Έρευνες έδειξαν ότι ο ύπνος που διαρκεί λιγότερες από οκτώ ώρες ή διακόπτεται συχνά είναι σημαντικός παράγοντας που προκαλεί τέτοιες εμμονές. Ο ύπνος στο επίκεντρο ερευνών για την επίδραση στον […]



Alzheimer: Υπάρχουν τρία ροφήματα που προστατεύουν από την απώλεια μνήμης

Με το πέρασμα του χρόνου υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης άνοιας, όμως υπάρχουν τρόποι να μειωθεί η πιθανότητα να πάθει κανείς απώλεια μνήμης. Σ’ αυτό, ανάμεσα σε άλλα, μπορεί να βοηθήσουν τρία ποτά τα οποία θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η άνοια είναι μια ασθένεια η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα απώλειας μνήμης, με […]



Άγχος: Δεκατρείς τροφές για την αντιμετώπισή του

Οι έντονοι ρυθμοί ζωής που επικρατούν στην εποχή μας, μας έχουν «φορτώσει» με μια μάστιγα, την οποία δεν πρέπει να υποτιμούμε. Πρόκειται για το άγχος, που ταλαιπωρεί τον σημερινό άνθρωπο, αδιακρίτως από την ηλικία του. Σίγουρα υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μας δείχνουν πώς μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος μας. Υπάρχει όμως και ένας βοηθός […]



Φρούτα και λαχανικά για μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας

Γνωρίζουμε πως η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση, προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Όσον αφορά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γιορκ εκπονήθηκε μια νέα επιστημονική μελέτη, η οποία εστίασε στο πόσο θετικά επιδρά στην εγκεφαλική λειτουργία, ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης. Αποτελέσματα έρευνας Τα ευρήματα […]



Κατανάλωση ψαριών για μείωση πιθανότητας εμφάνισης της κατάθλιψης

Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, η κατανάλωση ψαριών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης και στους άνδρες και στις γυναίκες. Σ’ αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Epidemiology and Community Health». Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντονγκφένγκ Ζανγκ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Στατιστικών Υγείας […]



Οι ιδανικές τροφές για την καταπολέμηση του άγχους

Οι ειδικοί της επιστημονικής κοινότητας επισημαίνουν σε ό,τι αφορά το άγχος: «Στην αντιμετώπιση του στρες σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Αρκεί μόνον να ανακαλύψετε ποιες τροφές σας βοηθούν ώστε να το καταπολεμήσετε, εντάξτε τες στο διαιτολόγιό σας και χαλαρώστε… τρώγοντας». Ας εξετάσουμε, λοιπόν, μία μία τις κατηγορίες των τροφών που μας συστήνουν οι επιστήμονες, […]



Η κατανάλωση νερού ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία

Το νερό είναι το πολυτιμότερο αγαθό για τον άνθρωπο. Η αξία του είναι αποδεδειγμένη και αναμφισβήτητη όσον αφορά την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Πρόσφατα ευρήματα ερευνών, παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Αυτά υποστηρίζουν πως η κατανάλωση νερού κατά την παρουσία του αισθήματος της δίψας, φαίνεται πως βελτιώνει την εγκεφαλική απόκριση, κατά τη διάρκεια πραγματοποίησης αντίστοιχων τεστ αξιολόγησης. […]



Η βιταμίνη D επιβραδύνει την επιδείνωση της νόσου Πάρκινσον

Ανάλογα με το γονιδιακό τους υπόβαθρο, ορισμένοι πάσχοντες από νόσο Πάρκινσον ενδεχομένως να μπορούν να επιβραδύνουν την επιδείνωση της κατάστασής τους με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, υποστηρίζει μικρή ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Clinical Nutrition. Οι ερευνητές με τυχαία επιλογή χορήγησαν σε 114 ασθενείς με νόσο Πάρκινσον είτε […]



Τα κυριότερα συμπτώματα του στρες

Στον ανεπτυγμένο κόσμο η πίεση είναι μια συνεχής πρόκληση για τους ανθρώπους, με την καθημερινή βιασύνη της ζωής να φέρνει αρκετούς από μας στα όριά τους. Όμως, το να ζει κανείς μέσα σε συνεχές άγχος δεν είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία του. Η συνεχής πίεση και το στρες αυξάνει την αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα […]



Μείωση της ζάχαρης για υγιή εγκέφαλο

Σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σακχάρων όπως η φρουκτόζη μπορεί να ελαττώσει τις νοητικές δυνάμεις και ικανότητες. Η έρευνα βασίστηκε σε πειραματόζωα και έδειξε ότι μετά από διατροφή τους με πολλή φρουκτόζη, μειώθηκε η ικανότητα μάθησης και η μνήμη τους. Παράλληλα, όμως, φάνηκε πως οι επιπτώσεις του μεταβολικού συνδρόμου […]