Blueberries, dried, sweetened
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,5 γρ. |
Συνολικά λιπαρά | 2,5 γρ. |
Υδατάνθρακες | 80 γρ. |
Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 317 kcal |
Νερό | 14,8 γρ. |
Ενέργεια (kj) | 1328 kj |
Σάκχαρα, συνολικά | 67,5 γρ. |
Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 7,5 γρ. |
Ασβέστιο | 19 mg |
Μαγνήσιο | 18 mg |
Φώσφορος | 36 mg |
Κάλιο | 214 mg |
Νάτριο | 3 mg |
Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 141 IU |
Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 7 mcg |
βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 84 mcg |
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 2,35 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 208 mcg |
Βιταμίνη C | 23,8 mg |
Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,15 mg |
Φολικό, συνολικό | 12 mcg |
Χολίνη | 18,5 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 59,4 mcg |
Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 12 mcg DFE |
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,3 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών