Η έλλειψη ύπνου, το άσθμα και η παχυσαρκία

Μια δυσάρεστη κατάσταση όπως η παχυσαρκία αποτελεί πλέον συχνό φαινόμενο σε ανθρώπους που πάσχουν από άσθμα. Μία αιτία γι’ αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι και η μικρή διάρκεια του ύπνου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Asthma». Το άσθμα προκαλεί κακή ποιότητα ύπνου, με αποτέλεσμα και τη […]



Πώς ο ύπνος και η διατροφή σχετίζονται μεταξύ τους;

Ο καλός ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας της καθημερινότητάς μας. Είναι γεγονός πως όταν κοιμόμαστε επαρκώς και ο ύπνος μας είναι ποιοτικός, ο οργανισμός μας έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί πλήρως, να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να αποδώσει καλύτερα την επόμενη ημέρα. Σημαντικό ρόλο για έναν καλό ύπνο παίζει η διατροφή μας. Ας δούμε, […]



Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τον οργανισμό, αφού βοηθά το σώμα και το πνεύμα να αναζωογονηθεί ώστε να λειτουργήσει σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όμως, ο σημερινός τρόπος ζωής έχει φέρει διαταραχές και έλλειψη σωστού ύπνου, επιφέροντας έτσι προβλήματα στην εργασία μας, στη διάθεσή μας και στην ενεργητικότητά μας. Ακολούθως, θα δείτε μερικές οδηγίες […]



Ο «φτωχός» ύπνος μειώνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

 Όπως έδειξε αμερικανική μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep, η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση, αλλά αποδυναμώνει και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη η οποία εντοπίζει σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της ανοσοποιητικής αντίδρασης στα εμβόλια, όπως εξηγούν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο […]