Ο μειωμένος και καθυστερημένος ύπνος προκαλεί επανειλημμένες αρνητικές εμμονές

Το σύνδρομο των επανειλημμένων αρνητικών σκέψεων ή εμμονών έχουν συχνά συνδεθεί με τις διαταραχές ή τις συχνές διακοπές του ύπνου ή τη μειωμένη διάρκειά του. Έρευνες έδειξαν ότι ο ύπνος που διαρκεί λιγότερες από οκτώ ώρες ή διακόπτεται συχνά είναι σημαντικός παράγοντας που προκαλεί τέτοιες εμμονές. Ο ύπνος στο επίκεντρο ερευνών για την επίδραση στον […]



Το περπάτημα και η άσκηση ωφελούν τη μνήμη

Είναι γνωστό πως το περπάτημα και η άσκηση κάνουν καλό γενικά στην υγεία. Το περπάτημα, όμως, για 2,5 ώρες την εβδομάδα, είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά, προβλήματα μνήμης σε άτομα άνω των 50 ετών. Δεν χρειάζεται να είναι μαραθωνοδρόμοι για να ωφεληθούν από τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης σε πολλά συστήματα του οργανισμού […]



Η κατανάλωση νερού ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία

Το νερό είναι το πολυτιμότερο αγαθό για τον άνθρωπο. Η αξία του είναι αποδεδειγμένη και αναμφισβήτητη όσον αφορά την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Πρόσφατα ευρήματα ερευνών, παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Αυτά υποστηρίζουν πως η κατανάλωση νερού κατά την παρουσία του αισθήματος της δίψας, φαίνεται πως βελτιώνει την εγκεφαλική απόκριση, κατά τη διάρκεια πραγματοποίησης αντίστοιχων τεστ αξιολόγησης. […]



Μείωση της ζάχαρης για υγιή εγκέφαλο

Σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σακχάρων όπως η φρουκτόζη μπορεί να ελαττώσει τις νοητικές δυνάμεις και ικανότητες. Η έρευνα βασίστηκε σε πειραματόζωα και έδειξε ότι μετά από διατροφή τους με πολλή φρουκτόζη, μειώθηκε η ικανότητα μάθησης και η μνήμη τους. Παράλληλα, όμως, φάνηκε πως οι επιπτώσεις του μεταβολικού συνδρόμου […]