Οστεοπόρωση: Ποια είναι η διατροφή που αποτρέπει την εμφάνισή της

Όπως κατέδειξε μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανιστούν οστεοπόρωση και κατάγματα, αφού αποτρέπει την απώλεια της οστικής πυκνότητας. Παλιά πιστευόταν ότι η οστεοπόρωση ήταν ένα φυσικό επακόλουθο της γήρανσης. Σήμερα, όμως, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει πως η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί εάν λάβουμε τα […]



Οστεοπόρωση και προτάσεις διατροφής για την αντιμετώπισή της

Ο ανθρώπινος οργανισμός, όπως πολλές φορές λέγεται, είναι μια τέλεια μηχανή η οποία δουλεύει πολύ έξυπνα. Στην περίπτωση, λοιπόν, που εξετάζουμε, κατά την οποία ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο ασβέστιο, όλοι οι μηχανισμοί απορρόφησής του αυξάνουν την αποδοτικότητά τους. Τα τρόφιμα ολικής αλέσεως και οι μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου, λόγω […]



Οστεοπόρωση: Τρόποι για να την αποφύγετε

Η οστεοπόρωση είναι μία ασθένεια που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Τα κύρια χαρακτηριστικά της ασθένειας είναι οι αλλοιώσεις της μικρο-αρχιτεκτονικής δομής των οστών, αλλά και η μείωση συγκέντρωσης των ουσιών οι οποίες αποτελούν τα κύρια δομικά συστατικά τους. Δύο είναι οι κυριότεροι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την εμφάνιση της οστεοπόρωσης. Πρώτον, η μέγιστη οστική πυκνότητα, η […]