Φρούτα και λαχανικά για μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας

Γνωρίζουμε πως η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση, προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Όσον αφορά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γιορκ εκπονήθηκε μια νέα επιστημονική μελέτη, η οποία εστίασε πόσο θετικά επιδρά στην εγκεφαλική λειτουργία, ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης. Τα ευρήματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν […]



Μειώστε το βάρος σας με αυγά σαν ιδανικό πρωινό

Όλοι όσοι έχουν διαβάσει άρθρα σχετικά με τη διατροφή γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ως εκ τούτου, ακόμη και αν είστε σε δίαιτα, είναι σημαντικό να λαμβάνετε ένα σωστό πρωινό. Μεταξύ των διαφόρων τροφίμων που συνίστανται για ένα θρεπτικό πρωινό, ξεχωρίζει το αυγό. Ας δούμε τους λόγους. Τα αυγά […]



Οι μπάμιες καταστρέφουν το 72% των καρκινικών κυττάρων και επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους

Οι μπάμιες, ένα μάλλον… παραμελημένο τρόφιμο που πολλοί παραλείπουν από τη διατροφή τους, έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό. Πρόκειται για μια τροφή που «σκοτώνει» το 72% των καρκινικών κυττάρων του μαστού και επιβραδύνει την ανάπτυξη τους αλλά προσφέρει και πολλά ακόμα οφέλη. Αποδείχθηκε επίσης ότι ακόμα και το εκχύλισμα, ο ζωμός […]



Παπάγια και σπόροι: ένα ισχυρό φάρμακο για την πρόληψη πολλών σοβαρών ασθενειών

Η παπάγια είναι ο καρπός του δέντρου παπάγια που αποτελεί είδος φρούτων που παράγεται κυρίως στο Μεξικό. Αυτό το φρούτο είναι πολύ νόστιμο και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η παπάγια έχει γίνει πασίγνωστη για όλα τα ευεργετήματα που προσφέρει στην υγεία μας, χάρη στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, παπαΐνη, θειαμίνη, νιασίνη και αρκετές άλλες […]



Το λεμόνι και τα οφέλη του στον ανθρώπινο οργανισμό

Είναι ήδη γνωστό, έπειτα από τις συστάσεις των ειδικών, πως είναι πολύ ωφέλιμο να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα, αφού διαπιστώθηκε ο σημαντικός ρόλος που παίζει το πολύτιμο αυτό υγρό για τον οργανισμό μας. Αν προσθέσουμε ένα ακόμη στοιχείο, πολύ ευεργετικό, στο νερό που πίνουμε, θα το κάνουμε ακόμη πιο ωφέλιμο. Αυτό το […]



Θυμάρι: Ένας «ταπεινός» θησαυρός της γης που προστατεύει από υπέρταση και τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Ένα «ταπεινό» μυρωδικό, που απαντάται πολύ στα ελληνικά βουνά και ειδικά στα άγονα και ξερά, είναι το θυμάρι. Η μεσογειακή διατροφή το έχει εντάξει σε πολλά φαγητά και σαλάτες, στα οποία προσδίδει ιδιαίτερο άρωμα και γεύση. Όμως, εκτός από αυτά καλό θα είναι να γνωρίσουμε και πόσο ευεργετικό είναι για την υγεία μας, καθώς θωρακίζει […]



Καφές πλήρης ή ντεκαφεϊνέ; Τα καλά και τα άσχημα κάθε είδους

Ο καφές αποτελεί ίσως το πιο δημοφιλές ρόφημα παγκοσμίως, με τον περισσότερο κόσμο να τον απολαμβάνει καθημερινά στο πρωινό ξύπνημα αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για εκείνους που αγαπούν αυτήν τη συνήθεια αλλά θέλουν να περιορίσουν για κάποιον λόγο την πρόσληψη καφεΐνης, ο ντεκαφεϊνέ (χωρίς καφεΐνη) αποτελεί εξαιρετική εναλλακτική λύση. Ο καφές ντεκαφεϊνέ […]



Βερίκοκο σημαίνει καλοκαίρι!

Τα ζουμερά βερίκοκα είναι τα φρούτα που σηματοδοτούν την έλευση του καλοκαιριού. Τα γνωστά μας πορτοκαλί φρούτα με το κουκούτσι που αρέσουν σε όλους, κατακλύζουν την αγορά στις αρχές του καλοκαιριού και μας ξεσηκώνουν με το χαρακτηριστικό τους άρωμα. Εκτός, όμως, από εύγευστα και πολύ αρωματικά, τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, κάτι που […]



Καρύδια: Μείωση του κινδύνου για καρκίνο του εντέρου από την κατανάλωσή τους

Τα καρύδια είναι ένας πολύτιμος καρπός, αφού ως γνωστόν αποτελούν θαυμάσια πηγή πολύτιμων για τον οργανισμό θρεπτικών συστατικών. Οι μέχρι τώρα μελέτες μας έχουν δείξει πως καταπολεμούν πολλά νοσήματα τα οποία σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή μας, όπως η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης και νευρολογικά νοσήματα. Μεταξύ άλλων συστατικών, περιέχουν άφθονα πολυακόρεστα […]