Τρόποι για να πετύχετε υψηλότερη αντοχή για περισσότερο περπάτημα

Το περπάτημα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Οι γιατροί από χρόνια συστήνουν να περπατάμε τουλάχιστον 10.000 βήματα ή περίπου 2-3 χιλιόμετρα καθημερινά. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να το κάνουν αυτό, αλλά κουράζονται γρήγορα και δεν μπορούν να το επιτύχουν ή τους φαίνεται βαρετό. Ακολούθως θα διαβάσετε μερικές οδηγίες για να μπορείτε να αυξάνετε το […]



Το περπάτημα και η άσκηση ωφελούν τη μνήμη

Είναι γνωστό πως το περπάτημα και η άσκηση κάνουν καλό γενικά στην υγεία. Το περπάτημα, όμως, για 2,5 ώρες την εβδομάδα, είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά, προβλήματα μνήμης σε άτομα άνω των 50 ετών. Δεν χρειάζεται να είναι μαραθωνοδρόμοι για να ωφεληθούν από τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης σε πολλά συστήματα του οργανισμού […]



Το περπάτημα και η άσκηση ωφελούν τη μνήμη

Είναι γνωστό πως το περπάτημα και η άσκηση κάνουν καλό γενικά στην υγεία. Το περπάτημα, όμως, για 2,5 ώρες την εβδομάδα, είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά, προβλήματα μνήμης σε άτομα άνω των 50 ετών. Δεν χρειάζεται να είναι μαραθωνοδρόμοι για να ωφεληθούν από τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης σε πολλά osobe. συστήματα του […]