Σούπερ θρεπτικό πρωινό με τέσσερα δημητριακά

Όλοι γνωρίζουμε πως το πρωινό είναι το βασικότερο και πιο απαραίτητο γεύμα της ημέρας. Ένας σκέτος καφές, όμως ή κάποιο τυροπιτοειδές σνακ που μπορεί να αγοράσουμε καθ’ οδόν δεν είναι αρκετά ώστε να τροφοδοτήσουν τον οργανισμό μας με ενέργεια. Επίσης, δεν του παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και τη γλυκόζη που έχει ανάγκη για να λειτουργήσει […]



Γιατί το παιδί πρέπει να τρώει πρωινό καθημερινά;

Γράφει ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Η άρνηση των μικρών παιδιών, αλλά και των εφήβων, να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα καλό πρωινό είναι ένα μόνιμο θέμα διένεξης σχεδόν σε κάθε οικογένεια. Το θέμα αυτό δεν πρέπει να είναι αμελητέο καθώς το πρωινό όχι μόνο προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια που απαιτείται στο […]



Η γυμναστική πριν το πρωινό έχει καλύτερα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα

 Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς αδυνατίζει περισσότερο… Η μελέτη έδειξε πως όσοι υιοθετούν την πρωινή γυμναστική όχι μόνο καίνε περισσότερο σωματικό λίπος, ιδίως από την περιοχή της κοιλιάς, αλλά παρουσιάζουν […]