Μειώστε το βάρος σας με αυγά σαν ιδανικό πρωινό

Όλοι όσοι έχουν διαβάσει άρθρα σχετικά με τη διατροφή γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ως εκ τούτου, ακόμη και αν είστε σε δίαιτα, είναι σημαντικό να λαμβάνετε ένα σωστό πρωινό. Μεταξύ των διαφόρων τροφίμων που συνίστανται για ένα θρεπτικό πρωινό, ξεχωρίζει το αυγό. Ας δούμε τους λόγους. Τα αυγά […]



Φρούτα και λαχανικά: Το «μυστικό» για μια τέλεια σιλουέτα

Όπως μας συμβουλεύουν Αμερικανοί ερευνητές, αν στόχος μας είναι να τρώμε υγιεινά και να κρατάμε μακριά τα περιττά κιλά, δεν έχουμε παρά να καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα και να αποφεύγουμε τα αμυλούχα λαχανικά. Σε σχετική αναφορά σε άρθρο του επιστημονικού εντύπου «PLOS Medicine», ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαντ με επικεφαλής τη Δρα Μόνικα Μπερτόγια από τη Σχολή […]



Τρώτε σιγά για να μην παίρνετε κιλά

Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Health Psychology», Βρετανοί ερευνητές μας συμβουλεύουν να μην τρώμε το πρωινό μας βιαστικά και εν κινήσει, γιατί έτσι κινδυνεύουμε να αυξήσουμε το βάρος μας. Σε έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο του Σάρεϊ, με επικεφαλής την καθηγήτρια Τζέιν Όγκντεν, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα άτομα που […]