Υπέρταση: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας για την υπέρταση, φάνηκε πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά χυμούς φρούτων, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο στηθάγχης ή καρδιακής προσβολής. Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, οι χυμοί αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και γι’ αυτό θα πρέπει να καταναλώνουμε τα φρούτα ολόκληρα στην αρχική […]



Θυμάρι: Ένας «ταπεινός» θησαυρός της γης που προστατεύει από υπέρταση και τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Ένα «ταπεινό» μυρωδικό, που απαντάται πολύ στα ελληνικά βουνά και ειδικά στα άγονα και ξερά, είναι το θυμάρι. Η μεσογειακή διατροφή το έχει εντάξει σε πολλά φαγητά και σαλάτες, στα οποία προσδίδει ιδιαίτερο άρωμα και γεύση. Όμως, εκτός από αυτά καλό θα είναι να γνωρίσουμε και πόσο ευεργετικό είναι για την υγεία μας, καθώς θωρακίζει […]



Πώς θα χαμηλώσουμε τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, ανευρύσματα κ.ά. Καλό είναι, λοιπόν, η αποφυγή της αύξησης της αρτηριακής πίεσης ακολουθώντας έναν τρόπο ζωής που μας προστατεύει από αυτό και από κινδύνους επιπλοκών στην υγεία μας. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και στις διατροφικές συνήθειές […]



Η κατάλληλη δίαιτα για την αντιμετώπιση της υπέρτασης

Η αντιμετώπιση της υπέρτασης, δηλαδή η μείωση της αρτηριακής πίεσης, σε πολύ μεγάλο βαθμό σχετίζεται και με τη διατροφή μας. Σύμφωνα με τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, υπάρχουν δύο μοντέλα διατροφής τα οποία συστήνονται από τους ειδικούς στο πλαίσιο της αντιμετώπισης της υπέρτασης. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά: – Η δίαιτα DASH Η συγκεκριμένη δίαιτα αποτελεί […]



Το γιαούρτι ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων φαίνεται ότι προασπίζει το ασβέστιο που υπάρχει στο γιαούρτι, βοηθώντας έτσι στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με νέα έρευνα που είδε αυτές τις μέρες το φως της δημοσιότητας. Αμερικανοί επιστήμονες κατέγραψαν τις διατροφικές συνήθειες συνολικά 2.000 ατόμων που συμμετείχαν σε έρευνα για το γιαούρτι ως εθελοντές. Αυτό που παρατήρησαν […]