Το φως κατά τη διάρκεια του ύπνου πιθανόν να ευνοεί την παχυσαρκία

Όπως υποστηρίζουν Βρετανοί ερευνητές, ο φωτισμός του υπνοδωματίου κατά τη διάρκεια της νύχτας πιθανόν να παίζει ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους, σύμφωνα με άρθρο το οποίο δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «American Journal of Epidemiology». Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρα Έμιλι ΜακΦάντεν από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και τον Δρα Άντονι Σουέρντλοου από το […]



Η έλλειψη ύπνου, το άσθμα και η παχυσαρκία

Μια δυσάρεστη κατάσταση όπως η παχυσαρκία αποτελεί πλέον συχνό φαινόμενο σε ανθρώπους που πάσχουν από άσθμα. Μία αιτία γι’ αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι και η μικρή διάρκεια του ύπνου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Asthma». Το άσθμα προκαλεί κακή ποιότητα ύπνου, με αποτέλεσμα και τη […]



Πώς ο ύπνος και η διατροφή σχετίζονται μεταξύ τους;

Ο καλός ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας της καθημερινότητάς μας. Είναι γεγονός πως όταν κοιμόμαστε επαρκώς και ο ύπνος μας είναι ποιοτικός, ο οργανισμός μας έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί πλήρως, να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να αποδώσει καλύτερα την επόμενη ημέρα. Σημαντικό ρόλο για έναν καλό ύπνο παίζει η διατροφή μας. Ας δούμε, […]



Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τον οργανισμό, αφού βοηθά το σώμα και το πνεύμα να αναζωογονηθεί ώστε να λειτουργήσει σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όμως, ο σημερινός τρόπος ζωής έχει φέρει διαταραχές και έλλειψη σωστού ύπνου, επιφέροντας έτσι προβλήματα στην εργασία μας, στη διάθεσή μας και στην ενεργητικότητά μας. Ακολούθως, θα δείτε μερικές οδηγίες […]



Ο «φτωχός» ύπνος μειώνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

 Όπως έδειξε αμερικανική μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep, η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση, αλλά αποδυναμώνει και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη η οποία εντοπίζει σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της ανοσοποιητικής αντίδρασης στα εμβόλια, όπως εξηγούν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο […]