Στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς, πολλά άτομα δίνουν προτεραιότητα στην παραγωγικότητα έναντι της σωστής ξεκούρασης, οδηγώντας σε χρόνια έλλειψη ύπνου. Ωστόσο, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις σε διάφορες πτυχές της υγείας μας, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του βάρους, της λειτουργίας του εγκεφάλου, της μυϊκής αποκατάστασης, της ψυχικής ευεξίας και της ευαισθησίας…
φαγητό articles
Φρούτα: Καλύτερα πριν ή μετά το φαγητό;
Πότε είναι καλύτερα να τρώμε φρούτα; Είναι μια ερώτηση που δέχονται συχνά οι διαιτολόγοι και αρκετοί μύθοι κυκλοφορούν σχετικά με το θέμα. Στο άρθρο αυτό θα δούμε τρεις πιθανές περιπτώσεις: Κατανάλωση φρούτων πριν το φαγητό Κατανάλωση φρούτων αμέσως μετά το φαγητό Κατανάλωση φρούτων σε αρκετή χρονική απόσταση πριν ή μετά από ένα γεύμα Ποια από…