Οι δυτικές, βιομηχανοποιημένες δίαιτες έχουν σοβαρή έλλειψη φυτικών ινών και αυτό μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο τα έντερά μας χωνεύουν τις σκληρές φυτικές τροφές. Παρόλο που τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικό μέρος της ανθρώπινης διατροφής, οι επιστήμονες μόλις τώρα αρχίζουν να κατανοούν πώς το σώμα μας διασπά την πιο…
φρούτα articles
Φρούτα κατά του καρκίνου: Τα 5 φρούτα που χρειάζεστε
Οι αποφάσεις μας για τα τρόφιμα που καταναλώνουμε έχουν σημαντικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα της υγείας μας, εκτός από τον καθορισμό των γευστικών μας προτιμήσεων. Πολλοί ειδικοί αναφέρονται σε αυτό που τρώμε ως την “χημειοθεραπεία μας τρεις φορές την ημέρα”, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί είτε να επιδεινώσει την ασθένεια του καρκίνου είτε να λειτουργήσει ως…
Μήλα: Τι θα συμβεί αν τρώτε μήλα κάθε μέρα
Η παροιμία “Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα” έχει μείνει στην ιστορία, και με καλή αιτία. Εκτός του ότι είναι νόστιμα, τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών και χημικών ουσιών που υποστηρίζουν τη γενική υγεία και ευεξία. Η φισετίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό των μήλων- είναι ένα φλαβονοειδές με…
Τα οφέλη της ντομάτας: Τι θα συμβεί αν τρώτε ντομάτες κάθε μέρα
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση ώριμων ντοματών σε καθημερινή βάση. Γεμάτες με ζωτικά θρεπτικά συστατικά, αυτά τα πολύχρωμα φρούτα έχουν πολλά πλεονεκτήματα που υποστηρίζουν τη γενική υγεία. Η βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και η βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για να έχετε όμορφο δέρμα…
Κάλιο: Ιδιότητες, οφέλη για την υγεία, πηγές πρόσλήψης και ημερήσιες ανάγκες
Το κάλιο είναι ένα βασικό μέταλλο που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας. Διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες, όπως η ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών, ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, η υποστήριξη των μυϊκών συσπάσεων και η μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Παρά τη σημασία του, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό…
Φρούτα: Καλύτερα πριν ή μετά το φαγητό;
Πότε είναι καλύτερα να τρώμε φρούτα; Είναι μια ερώτηση που δέχονται συχνά οι διαιτολόγοι και αρκετοί μύθοι κυκλοφορούν σχετικά με το θέμα. Στο άρθρο αυτό θα δούμε τρεις πιθανές περιπτώσεις: Κατανάλωση φρούτων πριν το φαγητό Κατανάλωση φρούτων αμέσως μετά το φαγητό Κατανάλωση φρούτων σε αρκετή χρονική απόσταση πριν ή μετά από ένα γεύμα Ποια από…