Κρεμμύδια Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)
Να γνωρίζετε ότι ενδεχομένως για κάποιες μορφές των παρακάτω τροφών, κυρίως σε σκόνη, φυλλώδη μορφή ή αποξηραμένες, τα 100 γραμμάρια μπορεί να είναι μια μεγάλη ποσότητα που δεν μπορεί να καταναλωθεί μέσα σε μια ημέρα κι ίσως θα πρέπει να εξετάσετε άλλες επιλογές του πίνακα
Τροφή | Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) ανά 100 γρ. |
Κρεμμύδια, ανοιξιάτικα ή κρεμμυδάκια (περιλαμβάνονται κορυφές και βολβοί), ακατέργαστα | 207 mcg |
Κρεμμύδια, ουαλικά, ωμά | 193,4 mcg |
Κρεμμύδια, μικρά πράσινα, κορυφές μόνο | 156,3 mcg |
Κρεμμύδια, γλυκά, ωμά | 0,3 mcg |